其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
·孕妈咪早期反映的饮食准则　
·孕吐期间的膳食安排 　
·妊娠多呕吐饮食巧安

  • 醋蛋汤

  • 糖醋胡萝卜

  • 姜丝煎蛋

  • 枸杞豆腐

    整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

    最常用的10种抵制晨吐的方法你试过了吗？

  1. 1.每天起床前先吃点饼干或面包
  2. 2.少食多餐
  3. 3.喝牛奶
  4. 4.大量喝水
  5. 5.喝碳酸饮料
  6. 6.食用刺激性小、不油腻的食物
  7. 7.充足的睡眠，多注意休息
  8. 8.避免接触炒菜的油烟
  9. 9.避免食用油炸和辛辣食物
  10. 10.含一块糖果
  11. 另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！

生姜 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。【详细】

喝水 身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。 【详细】

苹果 早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。【详细】

黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。 【详细】

蜂蜜 起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。【详细】

     心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
     了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
　1、每天50毫克维他命B6。
　2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用……>>全文
提示：孕妇呕吐切莫多服维生素B6
    哪些情况要就医？
    虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

    提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。

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